Τα καλύτερα σνακ πριν από την προπόνηση, ανάλογα με το είδος άσκησης που θα κάνεις
Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης.
Προσθήκη του gazzetta.gr στην Google Από το περπάτημα και το τρέξιμο μέχρι τα βάρη, τη γιόγκα και το spinning, δείτε ποια σνακ μπορούν να σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε πριν από κάθε προπόνηση.
Όπως ακριβώς ο εξοπλισμός σας πρέπει να ποικίλλει ανάλογα με την προπόνηση, έτσι καλό είναι να διαφέρει και η στρατηγική που θα φάτε. Και το καλύτερο σνακ πριν από την προπόνηση για ένα είδος άσκησης δεν θα είναι απαραίτητα το ίδιο για ένα άλλο.
Για παράδειγμα, ένα smoothie που είναι εύκολο να καταναλωθεί πριν από μια προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία στα μισά ενός μαθήματος spinning. Επιπλέον, δεν χρειάζεστε τόσες θερμίδες για ένα γρήγορο περπάτημα 30 λεπτών όσες θα χρειαζόσασταν για μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
