Το χαλαρό τρέξιμο είναι το κλειδί για μια πιο υγιή και μακροχρόνια ζωή, σύμφωνα με την επιστήμη

Επιμέλεια: Newsroom
Το χαλαρό τρέξιμο είναι το κλειδί για μια πιο υγιή και μακροχρόνια ζωή, σύμφωνα με την επιστήμη
Το slow running έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία μας.

Το slow running ή αλλιώς το χαλαρό τρέξιμο αποτελεί το νέο fitness trend κι όχι άδικα, καθώς οι επιστήμονες επιμένουν πως πρόκειται για μια μέθοδο εκγύμνασης με αμέτρητα οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.

Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που το τρέξιμο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους, σίγουρα οι λέξεις «επιβράδυνση» και «χαλαρό» δεν υπάρχουν στο λεξιλόγιό σου. Όμως, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να μπουν, αφού υπάρχει σημαντικός λόγος.

Εδώ και περίπου μια διετία, το χαλαρό τρέξιμο έχει γίνει μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στον χώρο της γυμναστικής, που υποστηρίζεται όχι μόνο από κέντρα ευεξίας και γυμναστήρια, αλλά από προπονητές, επιστήμονες υγείας και ερασιτέχνες δρομείς. Η βασική ιδέα είναι ότι τρέχοντας σε έναν πιο χαλαρό ρυθμό έχεις τη δυνατότητα να επωφεληθείς στο μέγιστο από τα οφέλη της άσκησης.

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ