TOP ΑΓΩΝΕΣ
  • TOP ΑΓΩΝΕΣ
  • BUNDESLIGA
  • ΒΕΡΝΤΕΡ ΒΡΕΜΗΣ -

    vs

    ΑΙΝΤΡΑΧΤ ΦΡΑΝΚΦΟΥΡΤΗΣ -

ΔΕΙΤΕ ΤΑ LIVE
Η γυναίκα του Κοζέρ σε βάζει κάθε μέρα σε mood γυμναστικής! (vids)

Η γυναίκα του Κοζέρ σε βάζει κάθε μέρα σε mood γυμναστικής! (vids)

Η γυναίκα του Κοζέρ σε βάζει κάθε μέρα σε mood γυμναστικής! (vids)

Βαριέσαι μέσα στο σπίτι και νομίζεις πως δεν έχεις τι να κάνεις; Η Λουθία είναι εδώ για να σε βάλει σε φόρμα!

Η αλήθεια είναι πως όλη μέρα μέσα στο σπίτι μπορεί να είναι λίγο μονότονα και βαρετά, ειδικά αν είσαι λάτρης του έξω ή του γυμναστηρίου.

Καλές οι ταινίες, οι σειρές, το διάβασμα, το μαγείρεμα και οι δουλειές του σπιτιού, αλλά χρειάζεται και λίγο να... ξεκουνηθούμε από τον καναπέ/κρεβάτι. Ακόμα κι ένα μισαωράκι γυμναστικής εντός του σπιτιού είναι ευεργετικό και κάνει καλό, για το... ξεσκούριασμα.

Και η πάντα χαμογελαστή Λουθία σού δείχνει διάφορους τρόπους, ώστε να αγαπήσεις λίγο περισσότερο τη γυμναστική μέσα από απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας είτε διάφορα έπιπλα του σπιτιού ή και... τίποτα, για να γίνει η καραντίνα λίγο πιο εύκολη και διασκεδαστική.

Η γυναίκα του γκαρντ της Ρεάλ Μαδρίτης, Φαμπιέν Κοζέρ, δείχνει καθημερινά μέσα από το instagram της διάφορες κι ευχάριστες ασκήσεις, ενώ δέχεται ακόμα και σχόλια κάτω από τα σχετικά βίντεο, για ανταλλαγή απόψεων. Επίσης, δείχνει ακόμα πως φτιάχνει εύκολα και απλά υγιεινά σνακ.

Κι αν δεν ξέρεις ισπανικά, δεν πειράζει. Μόνο βλέποντας την, μπορείς να αντιγράψεις τις κινήσεις της.

Δείτε μερικά βίντεο

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

En el entreno de hoy #yoentrenoencasa os propongo una serie de 10 ejercicios. En este video hago una serie entera con vosotros y la siguiente casi entera ( #igtv no me permite poner vídeos más largos de 15’ porque no soy una cuenta famosa ) para que podamos entrenar juntos, siguiendo las repeticiones y la música. ¿Te apuntas a entrenar en casa? Juntos es más divertido y todos podemos. No necesitas utensilios, solo ganas y 40 minutos. ¡VAMOS! #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #fitgirl#workoutroutine #workoutmotivation #homeworkout #fitnessencasa #cuarentena #motivacion #homeworkout #fitnessencasa #fitencasa

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη  (@lucyaycart) στις

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Muy buen jueves a todos!! Ya estamos a la mitad de la semana y os propongo este circuito que vi en los stories de instagram estos días y he adaptado un poco a mi gusto. Podéis repetirlo 4 veces para hacer un entreno completísimo de 45 minutos.Ahora hay mucha información de #fitness por las redes y no es fácil saber qué hacer, pero sí os animo a probar de todo, ¡es el momento! Echo bastante de menos poder entrenar con @urbansportsclub_es y cada día ir a un centro diferente , aunque la mayoría de estos centros están haciendo un gran trabajo en redes sociales ofreciendo un montón de entrenos y variados. Mi plan es seguir haciendo ejercicio a diario pero variado: Hiit, Pilates, Bikram, Funcional, BalletFit... #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #fitgirl#workoutroutine #workoutmotivation #homeworkout #fitnessencasa #cuarentena #motivacion #workout #hiit #funcional

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη  (@lucyaycart) στις

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Para empezar la semana dentro de nuestro entreno @fabcau y yo hemos finalizado con unos ejercicios dinámicos, para trabajar la coordinación, el #cardio y reírnos un rato. Coge a tu compañero de confinamiento o si estás solo no pasa nada, y haz estos “movimientos” para encontrarte súper activo, contento y empezar la semana con mucha energía. Cada día que pasa es un día más cerca de nuestra meta; vamos todos en el mismo barco y debemos remar juntos, ¡ánimo! #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #fitgirl #gymgirl #gymmotivation #couple #couplegoals #relationshipgoals #gymshark #gymlife #workout #workoutroutine #couplesworkout #workoutmotivation #cardio #homeworkout #endorphins

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη  (@lucyaycart) στις

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hoy os propongo una receta súper fácil y muy rápida de hacer. Es un bizcochito sabroso y esponjoso, para desayuno, merienda, esos momentos que tenemos poco tiempo o muchas ganas de comernos algo tiernito. Ingredientes: 1 c.s de bebida de soja 1 1 c.s de Abedulce 30 gr de harina de almendra 15 gr de coco rallado 1 gr de Levadura Los mezclaremos todos juntos en una taza y lo meteremos al microondas 1 o 2 minutos según la potencia. El voilá! #receta #bizcocho #notguilty #recetafacil #recetasana #fitnessmotivation #easycooking #tasty #tastyfood #tastydessert

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη (@lucyaycart) στις