Πώς να σταματήσεις τις σκέψεις στις 3 το πρωί: Το κόλπο των 6 λέξεων, σύμφωνα με ψυχολόγο
Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης.
Προσθήκη του gazzetta.gr στην Google Μια απλή φράση μπορεί να ησυχάσει το μυαλό σου και να σε βοηθήσει να ξανακοιμηθείς πιο γρήγορα.
Ξέρεις πώς είναι. Στις 3:00 τα ξημερώματα τα μάτια σου ανοίγουν απότομα, χωρίς να έχει συμβεί κάτι, κάποιος θόρυβος ή εφιάλτης. Όχι, είναι το μυαλό σου που βρήκε επιτέλους χρόνο να ασχοληθεί με όσα σε προβληματίζουν, να αναλογιστεί όσα συνέβησαν μέσα στην ημέρα, να καταγράψει τις εκκρεμότητες, να ορίσει προτεραιότητες, να οργανωθεί για την επόμενη ημέρα/μήνα/χρόνο.
Ο ψυχολόγος Τζέφρι Μπέρνσταιν, προτείνει να λέμε στον εαυτό μας μια φράση 6 λέξεων όταν ξυπνάμε μέσα στη νύχτα και νιώθουμε "παγιδευμένοι" στις σκέψεις υπερανάλυσης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
