Το μυαλό σου σου λέει ψέματα κάθε βράδυ: Γιατί το 92% των φόβων σου δεν είναι αληθινοί
Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης.
Προσθήκη του gazzetta.gr στην Google Πώς θα εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να σταματήσει τα σενάρια καταστροφής πριν τον ύπνο και να σου επιτρέψει να ξεκουραστείς.
Τα φώτα σβήνουν. Το δωμάτιο είναι ήσυχο. Και τότε αρχίζουν όλα. «Μήπως ξέχασα κάτι σημαντικό;», «Μήπως παρεξηγήθηκαν με αυτό που είπα;», «Τι θα γίνει αν αύριο όλα πάνε στραβά;».
Μέσα σε λίγα λεπτά, η προσπάθεια για ύπνο μετατρέπεται σε έναν μαραθώνιο overthinking και σεναρίων καταστροφής. Αυτή η διαδικασία μοιάζει παραγωγική, σχεδόν απαραίτητη για να «προετοιμαστείς».
Όμως, στην πραγματικότητα, δεν είναι τίποτα από τα δύο. Σύμφωνα με τον Ισπανό ψυχίατρο Javier Quintero, η συντριπτική πλειοψηφία των ανησυχιών μας είναι αποκυήματα της φαντασίας μας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
