Πώς να σταματήσεις να παίρνεις (πάντα) προσωπικά την κριτική

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να εκνευρίζεται ή να «κλείνεται» με το παραμικρό σχόλιο; Να νιώθεις ότι πρέπει να εξηγήσεις, να διορθώσεις ή να υπερασπιστείς τον εαυτό σου - ακόμα κι όταν δεν υπάρχει πραγματική επίθεση;

Αυτή η αντίδραση είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις. Και δεν σημαίνει ότι είσαι υπερβολικός ή «ευαίσθητος». Στην πραγματικότητα, πρόκειται για έναν αυτόματο μηχανισμό του εγκεφάλου σου: όταν αντιλαμβάνεσαι κριτική ή πιθανή παρεξήγηση, ενεργοποιείται μια εσωτερική «άμυνα».

Γι’ αυτό και ένα απλό σχόλιο μπορεί να σου φανεί πιο έντονο απ’ ό,τι είναι. Μπορεί να αρχίσεις να σκέφτεσαι ότι οι άλλοι σε κρίνουν ή σε παρεξηγούν, ακόμα κι αν δεν το έχουν αυτή την πρόθεση. Συχνά, αυτή η αντίδραση συνδέεται με την ανάγκη να σε καταλαβαίνουν οι άλλοι ή να προστατεύσεις την εικόνα σου.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr