4 τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο
Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, αυτές οι τροφές προσφέρουν εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις αντί για το κοτόπουλο.
Το κοτόπουλο είναι μια εύκολη επιλογή για να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Αλλά δεν είναι η μόνη σας επιλογή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και είναι καλό για τη συνολική διατροφή να έχετε ποικιλία στις πηγές πρωτεΐνης σας. Ορισμένες άλλες επιλογές πληρούν ή και υπερβαίνουν την πρωτεΐνη του κοτόπουλου.
Μια μερίδα (80 γρ.) μαγειρεμένου στήθους κοτόπουλου χωρίς πέτσα παρέχει 23,8 γραμμάρια πρωτεΐνης, περίπου το μισό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας των 46 έως 56 γραμμαρίων για πολλούς ενήλικες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
