6 τρόποι για να ανακουφιστείς από το άγχος σε λιγότερο από 10 λεπτά

Στη σημερινή εποχή όλοι τρέχουμε προσπαθώντας να διαχειριστούμε τα συνεχή τηλεφωνήματα, τις δουλειές, τις οικογενειακές υποχρεώσεις, τα προσωπικά μας και πολλά άλλα, με αποτέλεσμα να ξεχνάμε ακόμη και να αναπνεύσουμε πλήρως, πόσο μάλλον να ζήσουμε τη στιγμή.

Και το τρέχον ενεργό περιβάλλον μας, η υπερφορτωμένη φύση της κοινωνικής ζωής και των εργασιακών υποχρεώσεων επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία: Σχεδόν 1 στους 5 ενήλικες λέει ότι η ψυχική του υγεία είναι χειρότερη από ό,τι ήταν το 2019, σύμφωνα με την έρευνα Stress in America™ 2020 της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.

Αυτό οφείλεται κυρίως στο αυξημένο στρες, το άγχος και τη συνολική αβεβαιότητα για το μέλλον. Φυσικά, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας για σοβαρές ψυχικές ασθένειες είναι μια σοφή ιδέα. Αλλά για το καθημερινό άγχος, οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr