Back on Track: Πώς να μπεις σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές
Μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορεί να σε βοηθήσουν να πετύχεις τον diet στόχο σου.
Όπως και να το κάνεις, το καλοκαίρι είναι μία εποχή πιο χαλαρή και ξέγνοιαστη και μέσα σε αυτό το κλίμα έχουμε την τάση να αφηνόμαστε περισσότερο. Ειδικά όσον αφορά στο κομμάτι της διατροφής, τα πράγματα είναι συνήθως πιο ρευστά.
Καθώς η καλοκαιρία ορίζει να βγαίνουμε αισθητά περισσότερο έξω, είναι εύκολο να παρεκτραπούμε και να χαλάσουμε το πρόγραμμά μας. Έτσι, μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω, να μη δώσαμε πολλή έμφαση στα υλικά που είχε το κάθε γεύμα και να μη συνειδητοποιήσαμε πως, για παράδειγμα, η θάλασσα μάς άνοιξε λίγο περισσότερο την όρεξη.
Όλα αυτά είναι μέσα στο πρόγραμμα, οπότε τι γίνεται τώρα που επιστρέψαμε στην καθημερινότητα;
Παρακάτω θα βρεις μερικά tips που θα σε βοηθήσουν.
