Πρώην «βατραχάνθρωπος» αποκαλύπτει την ώρα που πρέπει να ξυπνάμε (vid)

Το πρωινό ξύπνημα είναι βάρβαρο για τους περισσότερους. Το να σηκώνεσαι από το κρεβάτι στις 6:00 ή τις 7:00 το πρωί δεν είναι και ότι καλύτερο, ωστόσο ο πρώην «βατραχάνθρωπος» του Αμερικανικού Ναυτικού Jocko Willink συστήνει πως «εάν θέλετε πραγματικά να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ημέρα σας» τότε το καλύτερο είναι να ξυπνάτε… πολύ πρωί!

Όπως εξήγησε στον Rich Feloni του Business Insider: «Ο λόγος που ξυπνάω στις 4:30 το πρωί είναι επειδή κανείς άλλος δεν είναι ξύπνιος ακόμα, εκείνη την ώρα και έτσι μου δίνει την ευκαιρία να κάνω πράγματα που θέλω».

Συνέχισε λέγοντας: «Δεν αισθάνεσαι καλά στις 4:30 π.μ. όταν σηκώνεσαι, αλλά μέχρι τις 7:00 π.μ., έχεις ήδη γυμναστεί, έχεις κάνει ήδη κάποια δουλειά, αποχαιρετάς τα παιδιά σου πριν πάνε σχολείο… Πάντα αισθάνομαι ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα για να γίνουν όλα όσα θέλω να κάνω».

Στην εύλογη ερώτηση, τι γίνεται με την περίπτωση ανθρώπων που έχουν διαφορετικά χρονοδιαγράμματα, ο Willink εξήγησε ότι πρέπει «να βρουν μια ώρα, να την επιλέξουν, να την ορίσουν και να διατηρήσουν αυτό το πρόγραμμα, με βάση τα δικά τους χρονοδιαγράμματα και ανάγκες».

Παραθέτοντας έναν γενικό κανόνα, ο πρώην «βατραχάνθρωπος» του Αμερικανικού ναυτικού, είπε: «Πρέπει να πηγαίνει κανείς για ύπνο όσο το δυνατόν νωρίτερα. Γιατί, τι κάνουμε το βράδυ τις περισσότερες φορές; Παρακολουθούμε βίντεο στο Youtube, σερφάρουμε στο ίντερνετ, κάνουμε chatting. Τις περισσότερες φορές τη νύχτα δεν εργαζόμαστε πάνω σε κάτι εξαιρετικά παραγωγικό. Απλώς κουραζόμαστε κάνοντας ανόητα πράγματα. Ε, λοιπόν, μην το κάνετε αυτό. Αντ΄ αυτού πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνήστε νωρίς»!