O κανόνας 7:1 που μπορεί να σου χαρίσει 4 χρόνια ζωής

Μπορεί ο καλός ύπνος να μας χαρίσει πραγματικά περισσότερα χρόνια ζωής; Η απάντηση φαίνεται πως είναι «ναι»- και μάλιστα με τρόπους που μέχρι πρόσφατα δεν είχαμε κατανοήσει πλήρως. Μια νέα επιστημονική μελέτη φέρνει στο προσκήνιο έναν απλό αλλά καθοριστικό κανόνα, τον κανόνα ύπνου 7:1, που υπόσχεται να αλλάξει τον τρόπο που κοιμόμαστε - και ίσως και τη ζωή μας.

Στην εποχή μας, οι δυσκολίες στον ύπνο αποτελούν ένα εξαιρετικά συχνό φαινόμενο. Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ένας κακός ύπνος τους αφήνει με στρες, εκνευρισμό και άγχος. Και δεν πρόκειται μόνο για ένα ζήτημα διάθεσης: έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με σοβαρές επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία, ενώ μπορεί ακόμη και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Διαβάστε την συνέχεια στο jenny.gr