No Nut November: Μπορεί όντως να σου κάνει καλό ή είναι απλά ένα internet trend;
Καθώς πλησιάζει ο Νοέμβριος, το No Nut November (NNN) επιστρέφει στις οθόνες και τις συζητήσεις, ειδικά στις διαδικτυακές κοινότητες όπως το Reddit. Αυτό το διαδικτυακό challenge προτρέπει τους άντρες –κυρίως– να απέχουν από κάθε είδους σεξουαλική εκτόνωση για 30 μέρες.
Αν και ξεκίνησε ως meme, το NNN έχει μετατραπεί σε κοινωνικό πείραμα αυτοσυγκράτησης και για κάποιους, σε εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης. Αλλά τι λένε οι ειδικοί; Υπάρχουν πραγματικά οφέλη ή είναι απλώς μια τάση χωρίς επιστημονική βάση;
Τι είναι το No Nut November;
Το No Nut November είναι μια πρόκληση διάρκειας ενός μήνα όπου οι συμμετέχοντες απέχουν από τον αυνανισμό και κάθε είδους σεξουαλική εκτόνωση. Ο σκοπός; Αυτοέλεγχος, πειθαρχία και προσωπική εξέλιξη.
Συνδέεται στενά με το κίνημα NoFap, το οποίο εστιάζει στην αποχή από την πορνογραφία και τον αυνανισμό για την καταπολέμηση εθιστικών συμπεριφορών.
Πιθανά οφέλη του No Nut November (σύμφωνα με τους υποστηρικτές):
Καλύτερη συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια
Περισσότερη ενέργεια και αυξημένο κίνητρο
Μείωση άγχους και βελτίωση της διάθεσης
Βελτιωμένη αυτοπειθαρχία
Ανάπτυξη μυών και αύξηση τεστοστερόνης (αν και όχι επιστημονικά επιβεβαιωμένο)
Καλύτερη ποιότητα σπέρματος
Λιγότερα προβλήματα με στυτική δυσλειτουργία
Βελτίωση στις διαπροσωπικές σχέσεις (ιδίως σε όσους ήταν εξαρτημένοι από το πορνό)
Τι λένε οι ειδικοί – Υπάρχει απόδειξη;
Παρότι πολλοί άνδρες δηλώνουν ότι αισθάνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια ή μετά το NNN, οι ειδικοί προειδοποιούν πως δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν όλα τα παραπάνω οφέλη.
Η Oxford Online Pharmacy αναφέρει ότι: “Δεν υπάρχει αξιόπιστη επιστημονική απόδειξη που να αποδεικνύει ότι το No Nut November έχει σαφή οφέλη – ούτε όμως και ότι είναι βλαβερό.”
Αντίθετα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι η τακτική εκσπερμάτιση μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις, όπως:
Μείωση στρες
Καλύτερος ύπνος
Βελτιωμένη διάθεση
Υγιέστερη σεξουαλική ζωή
Το No Nut November μπορεί να μην είναι πανάκεια, αλλά για πολλούς είναι μια αφορμή για συνειδητότητα και επανεκκίνηση συνηθειών. Αν το προσεγγίσεις με υγιή σκοπό και χωρίς ενοχές, ίσως κερδίσεις κάτι περισσότερο από απλή αποχή: πειθαρχία, αυτογνωσία και έλεγχο.
