Ηλεκτρολύτες: Πόση ώρα παραμένουν στο σώμα και πότε χρειάζεσαι αναπλήρωση
Πώς λειτουργούν οι ηλεκτρολύτες, πόσο διαρκούν στον οργανισμό και ποια σημάδια δείχνουν ότι ήρθε η ώρα για επαναφορά των επιπέδων τους.
Οι ηλεκτρολύτες είναι φορτισμένα μέταλλα που εκτελούν πολλές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ενυδάτωσης, και πρέπει να διατηρούνται σε καλή ισορροπία στο αίμα.
Το νάτριο (αλάτι) χάνεται γρήγορα μέσω του ιδρώτα, του εμετού ή της διάρροιας, ενώ το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο παραμένουν στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και αυξάνονται ή μειώνονται πιο αργά.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ:
- Είναι πιο ενεργειακά αποδοτικό να περπατάμε με ξυλοπόδαρα; Η επιστήμη απαντά στο ερώτημα που «έσπασε» το Reddit
- Πως πρέπει να πίνουμε τον καφέ μας; Γκουρού της αντιγήρανσης αποκαλύπτει το μυστικό της μακροζωίας (vid)
- Τι είναι το παράσιτο Anisakis από το οποίο δηλητηριάστηκε ο 22χρονος που έφαγε σούσι (vid)
