Πριν ή μετά το πρωινό; Οι οδοντίατροι απαντούν πότε πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια (vid)

• Η επιστημονική απάντηση: Πριν το πρωινό είναι το σωστό
• Γιατί δεν πρέπει να πλένεις δόντια αμέσως μετά το φαγητό
• Σωστή τεχνική βουρτσίσματος

Είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε δύο φορές την ημέρα χωρίς εξαίρεση. Αλλά όταν πρόκειται για το πρωινό βούρτσισμα των δοντιών, πρέπει να γίνεται πριν ή μετά το πρωινό;

Όσοι προτιμούν το βούρτσισμα πριν το φαγητό υποστηρίζουν ότι αυτό τους βοηθά να ξεκινούν τη μέρα τους με αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας.

Από την άλλη, όσοι επιλέγουν να πλένουν τα δόντια μετά το πρωινό επιμένουν ότι δεν έχει νόημα να βουρτσίζεις πριν, μόνο και μόνο για να χαλάσεις το αποτέλεσμα με τοστ ή δημητριακά.

Η επιστημονική απάντηση: Πριν το πρωινό είναι το σωστό

Σύμφωνα με την Colgate, η απάντηση είναι απλή – είναι καλύτερο να βουρτσίζουμε πριν το πρωινό. «Κανείς δεν θέλει να πιει τον χυμό πορτοκάλι του με τη γεύση της μέντας στο στόμα», εξηγεί η εταιρεία. «Ωστόσο, μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο για τα δόντια σας να κάνετε ακριβώς αυτό!».

Από μικρή ηλικία μαθαίνουμε ότι το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα είναι απαραίτητο για την αποφυγή ουλίτιδας, τερηδόνας και ρωγμών στα δόντια. Οι περισσότεροι πλένουν τα δόντια τους πριν τον ύπνο. Αλλά η ώρα του πρώτου βουρτσίσματος παραμένει αντικείμενο διαφωνίας.

Η Colgate ξεκαθαρίζει: «πρέπει πάντα να πλένετε τα δόντια σας μόλις ξυπνήσετε, πριν φάτε. Όταν ξυπνάτε παρατηρείτε κακοσμία στόματος – πρόκειται για συσσώρευση βακτηρίων που πολλαπλασιάζονται στο στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας», εξηγεί η εταιρεία. «Το βούρτσισμα πριν το φαγητό απομακρύνει τα βακτήρια αυτά και ενεργοποιεί την παραγωγή σάλιου, ενώ το φθόριο στην οδοντόκρεμα δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα στην επιφάνεια των δοντιών».

Γιατί δεν πρέπει να πλένεις δόντια αμέσως μετά το φαγητό

Η Colgate προειδοποιεί ότι η αναμονή για το βούρτσισμα μετά το πρωινό μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. «Μπορεί να σκέφτεστε ότι με το άμεσο βούρτσισμα μετά το φαγητό θα απομακρύνετε τα βακτήρια πριν βλάψουν το σμάλτο», αναφέρει. «Όμως, αυτό μπορεί να καταλήξει να είναι πιο επιζήμιο για τα δόντια σας».

«Αν καταναλώσατε κάτι όξινο, θα πρέπει να αποφύγετε το βούρτσισμα για τουλάχιστον μία ώρα», επισημαίνει. «Τροφές με κιτρικό οξύ, όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λεμόνια, αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών. Το βούρτσισμα πολύ σύντομα μετά από τέτοιες τροφές μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω φθορά στο ήδη ευαίσθητο σμάλτο».

Σωστή τεχνική βουρτσίσματος

Η Colgate συμβουλεύει να χρησιμοποιείτε μια ποσότητα φθοριούχας οδοντόκρεμας ίση με ένα μπιζέλι και να βουρτσίζετε για δύο λεπτά με μικρές, κυκλικές κινήσεις. Συνιστά επίσης τον καθαρισμό της γλώσσας, τη χρήση οδοντικού νήματος ή μεσοδόντιων βουρτσών και το ξέπλυμα του στόματος με στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ.

«Συνοψίζοντας, το βούρτσισμα όταν ξυπνάμε είναι καλύτερο από το βούρτσισμα μετά το πρωινό καθώς προστατεύει καλύτερα το σμάλτο», καταλήγει η Colgate. «Αν πρέπει να πλύνετε τα δόντια σας μετά το πρωινό, περιμένετε 30-60 λεπτά μετά το φαγητό. Είτε πλένετε τα δόντια σας πριν είτε μετά το πρωινό, και οι δύο επιλογές είναι καλύτερες από το να μην τα πλένετε καθόλου!»