Μελέτη αποκαλύπτει ότι τρεις νύχτες με αυτή την κακή συνήθεια μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης επικίνδυνης νόσου
Μια νέα μελέτη κατέδειξε μια ανησυχητική τάση μεταξύ των ανθρώπων που μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων καρδιακών παθήσεων.
Καθώς η τεχνολογία και η επιστήμη εξελίσσονται, συνειδητοποιούμε όλο και περισσότερο πώς να διατηρούμε τον εαυτό μας σε καλή φόρμα και τα πράγματα στη ζωή μας που μας εμποδίζουν να ζήσουμε την πιο υγιή μας ζωή.
Αλλά ενώ η έρευνα συνεχίζεται σε όλο τον κόσμο σχετικά με την αιτία και την επίδραση των ασθενειών και των παθήσεων που επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους, υπάρχουν ήδη τάσεις και συνήθειες που οι άνθρωποι κάνουν τακτικά και τους θέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο.
Αυτό προκύπτει από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biomarker Research από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία.
Οι ερευνητές που ασχολήθηκαν με αυτή τη μελέτη διαπίστωσαν ότι αυτό το ένα πράγμα με το οποίο πολλοί άνθρωποι παλεύουν κάθε βράδυ θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την υγεία τους μακροπρόθεσμα.
Ποια είναι όμως αυτή η συνήθεια;
Λοιπόν, μπορεί να μην είναι κάτι που κάνετε σκόπιμα, αλλά παρ' όλα αυτά, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να αυξάνει την πιθανότητα να πάθετε καρδιαγγειακά νοσήματα.
Ο Jonathan Cedernaes, ιατρός και διδάσκων στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης, δήλωσε: «Δυστυχώς, σχεδόν οι μισοί από όλους τους Σουηδούς βιώνουν τακτικά διαταραχές στον ύπνο και αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό μεταξύ των εργαζομένων σε βάρδιες.
«Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θέλαμε να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε τους μηχανισμούς που επηρεάζουν το πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τελικά, ο σκοπός ήταν να εντοπίσουμε ευκαιρίες για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων».
Η μελέτη πρόσθεσε ότι η έλλειψη ποιοτικού ύπνου γίνεται ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και κολπικής μαρμαρυγής σε μεγάλες πληθυσμιακές μελέτες.
Ωστόσο, ο ύπνος δεν είναι ο μόνος παράγοντας που συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς.
Άλλοι παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, η διατροφή και η άσκηση, παίζουν επίσης ρόλο.
Ένα δελτίο τύπου από το πανεπιστήμιο εξηγεί πώς οι ερευνητές διεξήγαγαν τη μελέτη.
Διαβάζαμε: «Οι συγγραφείς μελέτησαν 16 υγιείς νεαρούς άνδρες φυσιολογικού βάρους. Όλοι τους είχαν υγιείς συνήθειες ύπνου. Οι συμμετέχοντες πέρασαν χρόνο σε ένα εργαστήριο ύπνου, όπου τα γεύματα και τα επίπεδα δραστηριότητάς τους ελέγχονταν αυστηρά σε δύο συνεδρίες.
Στη μία συνεδρία, οι συμμετέχοντες κοιμήθηκαν κανονικά για τρεις συνεχόμενες νύχτες, ενώ κατά τη διάρκεια της άλλης συνεδρίας, κοιμήθηκαν μόνο περίπου τέσσερις ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Κατά τη διάρκεια και των δύο συνεδριών, λαμβάνονταν δείγματα αίματος το πρωί και το βράδυ και μετά από άσκηση υψηλής έντασης διάρκειας 30 λεπτών.»
«Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα περίπου 90 πρωτεϊνών στο αίμα και μπόρεσαν να δουν ότι τα επίπεδα πολλών από αυτές που σχετίζονται με αυξημένη φλεγμονή αυξήθηκαν όταν οι συμμετέχοντες στερούνταν ύπνου.»
«Πολλές από αυτές τις πρωτεΐνες έχουν ήδη συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια και η στεφανιαία νόσος».
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να κατανοηθεί πώς η έλλειψη ύπνου θα επηρεάσει διαφορετικές δημογραφικές ομάδες.
