Η μία φράση που πρέπει να λες στον εαυτό σου όταν το άγχος δεν σε αφήνει να κοιμηθείς
Αυτή η απλή φράση έχει εκπληκτική δύναμη.
«Αυτό το βράδυ δεν πρόκειται να ξυπνήσω», λες στον εαυτό σου κάθε φορά που ξαπλώνεις στις 00:00, με την ελπίδα ότι θα κοιμηθείς μέχρι το επόμενο πρωί, χωρίς να ξυπνήσεις ενδιάμεσα για το προγραμματισμένο overthinking. Κοιμάσαι βαριά. Είναι 3:00 τα ξημερώματα και τα μάτια σου ανοίγουν απότομα, σαν κάποιος να άναψε έναν διακόπτη. Δεν υπήρξε κανένας θόρυβος, ούτε κάποιο άσχημο όνειρο—μόνο το βάρος των σκέψεών σου, που σε κρατάει ξάγρυπνο στη μέση της νύχτας. Το μυαλό σου αρχίζει να τρέχει: «Έστειλα εκείνο το email; Κι αν χειροτερέψει ο βήχας που είχε το παιδί μου χθες; Γιατί είπα αυτό στη σύσκεψη;».
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ:
- Η γενιά των people-pleasers: 7 πράγματα στα οποία οι Boomers έλεγαν πάντα «ναι», αλλά οι νεότεροι απορρίπτουν
- Η Λόρα Κρέιν είναι Βρετανίδα σέρφερ και ίσως έσπασε το ρεκόρ για το μεγαλύτερο κύμα που έχει «καβαλήσει» ποτέ γυναίκα
- Δημόσιοι υπάλληλοι στην Κίνα κορόιδευαν σύστημα αναγνώρισης προσώπου με μάσκες συναδέλφων για να λουφάρουν στη δουλειά
