Η τοξική φράση που "σκοτώνει" τη σχέση σου, σύμφωνα με ψυχολόγο – Τι να μην πεις ποτέ στον σύντροφό σου
Πολλές φορές, στον θυμό ή την ένταση μιας σχέσης, ξεφεύγουμε. Αλλά υπάρχει μία συγκεκριμένη φράση που – σύμφωνα με κορυφαίο ψυχολόγο – μπορεί να δηλητηριάσει τη σχέση σου περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
Ο Mark Travers, Αμερικανός ψυχολόγος και ειδικός στην ψυχολογία των σχέσεων, με πτυχίο από το Cornell University, αποκάλυψε μέσα από άρθρο του στο CNBC Make It ποια είναι η πιο τοξική φράση που ακούει ξανά και ξανά στα ζευγάρια που ζητούν βοήθεια.
Η φράση-δηλητήριο:
«Γιατί δεν μπορείς να είσαι σαν τον/την [όνομα άλλου];»
Γιατί είναι τόσο καταστροφική;
Σύμφωνα με τον Travers, η συγκεκριμένη φράση μοιάζει με μικρή έκρηξη εκνευρισμού, όμως στην πραγματικότητα υπονομεύει ολόκληρη τη βάση της σχέσης.
«Όταν συγκρίνεις τον σύντροφό σου με κάποιον άλλο, του λες ουσιαστικά ότι δεν είναι αρκετός. Ότι κάποιος άλλος – ακόμα και το “πως ήσουν παλιά” – θα μπορούσε να είναι καλύτερος σύντροφος για σένα.»
Αυτή η σύγκριση δημιουργεί ανασφάλειες που δύσκολα επουλώνονται. Το άλλο άτομο αρχίζει να αμφισβητεί την αξία του, αντί να αισθάνεται αποδοχή και αγάπη για αυτό που είναι.
Η βαθύτερη αιτία: Δεν φταίει ο άλλος, αλλά εσύ
Ο Travers εξηγεί ότι η φράση αυτή δεν λέγεται τυχαία. Κρύβει πίσω της ανεκπλήρωτες ανάγκες, οι οποίες όμως δεν εκφράζονται με υγιή τρόπο. «Αντί να πεις “θα ήθελα να μου δείχνεις περισσότερη κατανόηση”, λες “γιατί δεν είσαι σαν την Άννα που είναι υπομονετική;” – και έτσι, πληγώνεις.»
Τι μπορείς να κάνεις αντί για αυτό;
Στρέψε την προσοχή μέσα σου
Αναρωτήσου τι πραγματικά ζητάς από τον άλλον. Είναι υποστήριξη; Επικοινωνία; Ασφάλεια;
Μίλα ανοιχτά και με σεβασμό
Εξέφρασε τις ανάγκες σου χωρίς να κάνεις συγκρίσεις. Πες: «Νιώθω ότι χρειαζόμουν λίγη παραπάνω στήριξη σήμερα»
και όχι: «Η Μαρία στη θέση σου θα με καταλάβαινε καλύτερα.»
Αγκάλιασε τη μοναδικότητα του άλλου
Καμία σχέση δεν αντέχει ανταγωνισμό ή αντιπαραβολή. Οι άνθρωποι δεν είναι “εκδόσεις” ο ένας του άλλου. Αγάπη σημαίνει αποδοχή – όχι σύγκριση.
