Το πρόγραμμα που χρειάζεσαι σήμερα, για να τρέχεις χιλιόμετρα σε 2 μήνες
Αν ξεκινάς από το μηδέν κι έχεις στόχο να τρέχεις 5 χιλιόμετρα ως το καλοκαίρι, αυτό το άρθρο σε αφορά
Αν η σχέση σου με το τρέξιμο είναι από κακή έως ανύπαρκτη, αν πηγαίνεις με το αυτοκίνητο παντού και το δεκάλεπτο περπάτημα ως το περίπτερο σε κάνει να γκρινιάζεις, δεν είσαι μόνος. Κι αν κάνεις όλα αυτά, αλλά θέλεις να τρέχεις και 5 χιλιόμετρα μέχρι το καλοκαίρι, ο στόχος σου είναι απόλυτα εφικτός.
