Πώς μπορείτε να κερδίσετε μία ώρα παραπάνω ύπνο: Τι συμβουλεύει ειδικός (vid)
Πολλοί από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει πρόβλημα σχετικά με τον ύπνο μας, μέσα στην καραντίνα.
Δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, με αποτέλεσμα να στριφογυρίζουμε, να μη χορταίνουμε ύπνο και συνεπώς να μην ξεκουραζόμαστε όσο πρέπει.
Η Olivia Arezzolo, μια ειδική στα θέματα ύπνου, δίνει τις χρήσιμες συμβουλές της, καθώς και έναν οδηγό 10 βημάτων που ακολουθεί η ίδια κάθε βράδυ, για να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου και περισσότερη ώρα ξεκούρασης.
