Να πόση άσκηση χρειάζεσαι για να αντιστρέψεις τη ζημιά της καθιστικής ζωής
Οι επιστήμονες βρήκαν τη χρυσή ισορροπία ανάμεσα στην καθιστική εργασία και την καλή υγεία.
Αν, όπως εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι, περνάτε την ημέρα σας καθισμένοι σε ένα γραφείο, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη πόσο επιβλαβής μπορεί να είναι η συνεχής καθιστική ζωή για την υγεία. Τα καλά νέα είναι πως νέα έρευνα αποκαλύπτει την ακριβή ποσότητα άσκησης που χρειάζεσαι για να αντισταθμίσετε τη ζημιά — διαβάστε παρακάτω για να μάθετε την απάντηση.
Ώρα να ξεθάψετε τα αθλητικά σας ρούχα, καθώς οι ειδικοί προτείνουν ότι μόλις 30-40 λεπτά σωματικής δραστηριότητας αρκούν για να αναστραφούν οι επιπτώσεις 10 ωρών καθιστικής ζωής στο σώμα. Ακόμη και το να σηκώνεστε όρθιοι βοηθά, οπότε ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε σε έναν διάδρομο για το σπίτι.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
