Ξέχνα τα 10.000 βήματα στο περπάτημα: Η νέα τάση για αποτελεσματική σωματική άσκηση και ψυχική γαλήνη
Το περπάτημα ήταν, είναι και θα είναι πάντα ένας καλός τρόπος γυμναστικής. Ωστόσο, το new trend που έχει κερδίσει τους λάτρεις αυτού του είδους άσκησης, έρχεται να αλλάξει όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα.
Αν το περπάτημα αποτελεί τον τρόπο που έχεις επιλέξει να γυμνάζεσαι, τότε σίγουρα έχεις ακούσει για τον κανόνα των 10.000 βημάτων, τη μέθοδο των αποστάσεων, αλλά και τη συμβουλή της χρονομέτρησης. Ενδεχομένως, να έχεις ήδη δοκιμάσει κάποιο, βλέποντας, μάλιστα, και αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ωστόσο, αυτή είναι μια καλή στιγμή να ξεχάσεις όσα γνώριζες για το περπάτημα, και να υιοθετήσεις το νέο trend, που ωφελεί εκτός από το σώμα και το πνεύμα σου.
Dιαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
