Τα 5 σημάδια χαμηλής συναισθηματικής νοημοσύνης που ίσως έχεις χωρίς να το καταλαβαίνεις

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) δεν αφορά μόνο την ικανότητα να κατανοείς τα συναισθήματα των άλλων, αλλά και τη δική σου αντίληψη και διαχείριση των συναισθημάτων σου. Ο ψυχοθεραπευτής Jeffrey Meltzer από την Καλιφόρνια αποκαλύπτει τα 5 πιο συνηθισμένα σημάδια που μαρτυρούν χαμηλό EQ – και τα περισσότερα από αυτά τα συναντάμε συχνά, ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό.

Συνεχείς Συγκρούσεις

Οι άνθρωποι με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη βρίσκονται σχεδόν πάντα σε κόντρα με κάποιον: στη δουλειά, στην οικογένεια ή στις φιλίες τους. Αιτία; Δεν ξέρουν πώς να επικοινωνήσουν χωρίς να ανεβάσουν τους τόνους ή να προκαλέσουν ένταση.

Όλα Γυρνάνε Γύρω από Εκείνους

Ένα ακόμα σημάδι είναι ότι κάνουν κάθε συζήτηση… για τον εαυτό τους. Ακόμα και όταν μιλάς για κάτι δικό σου, θα βρουν τρόπο να φέρουν την κουβέντα σε αυτούς.

Δεν το κάνουν απαραίτητα από εγωκεντρισμό, αλλά επειδή δεν έχουν μάθει να συμμετέχουν σε αμοιβαίες συζητήσεις.

Αντιδρούν Χωρίς να Σκεφτούν

Αντί να κάνουν παύση και να αναλογιστούν τι αισθάνονται, συνήθως:

• Ξεσπάνε

• Κλείνονται

• Γίνονται παθητικά επιθετικοί

• Η έλλειψη αυτοπαρατήρησης οδηγεί σε κακές αντιδράσεις και συχνές παρεξηγήσεις.

Δεν Αναλαμβάνουν Ευθύνες

Όταν κάνουν λάθος, δεν ζητούν συγγνώμη. Αντίθετα, δικαιολογούνται, ρίχνουν ευθύνες αλλού ή προσπαθούν να υπερασπιστούν το λάθος τους για να προστατεύσουν το "εγώ" τους.

Αγνοούν Συναισθηματικά Όρια

Τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό: παραβιάζουν συναισθηματικά όρια.

• Μοιράζονται υπερβολικά

• Ξεσπούν συναισθηματικά χωρίς προειδοποίηση

• Πιέζουν άλλους να ανοιχτούν πριν είναι έτοιμοι

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Melania A. McNally, όσοι έχουν υψηλό EQ διαχειρίζονται καλύτερα τις καθημερινές προκλήσεις και διατηρούν πιο υγιείς σχέσεις.