Άγχος: Η ερώτηση των 8 λέξεων που μπορεί να σε σώσει, σύμφωνα με ψυχολόγους
Ο ψυχολόγος Τζέφφρεϊ Μπερνστάιν προτείνει μια συγκεκριμένη τεχνική για να μετατρέψεις τα εξαντλητικά και μη παραγωγικά ερωτήματα, σε δράση και ηρεμία.
Εάν κάνεις ένα σύντομο γκάλοπ με τους ανθρώπους που έχεις δίπλα σου αυτήν τη στιγμή, θα συνειδητοποιήσεις ότι 8/10 έχουν άγχος. Μπορεί για ασήμαντα, μπορεί για σημαντικά πράγματα, πάντως έχουν άγχος. Δεν υπάρχει κάτι μετά από αυτό. «Τι θα γίνει αν δεν τα πάω καλά στις εξετάσεις;», «τι θα γίνει εάν χάσω την τάδε ευκαιρία;». Και οι ερωτήσεις συνεχίζονται.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να σου πούμε ότι όλοι οι φόβοι είναι αδικαιολόγητοι, γιατί δεν είναι. Αλλά μπορούμε να σου προτείνουμε έναν τρόπο να σταματήσεις να βομβαρδίζεις το μυαλό σου με ερωτήσεις όπως «τι θα γίνει αν…». Κι αυτό το κόλπο, είναι απλώς μια ερώτηση 8 λέξεων.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
