Πίνεις γάλα; Να πώς επηρεάζεται η υγεία σου
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα από την κατανάλωση γάλακτος.
Εξ ορισμού, το γάλα είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά υγρό που παράγουν τα θηλαστικά για να ταΐσουν τα μικρά τους. Είναι πλούσιο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.
Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι περίπου 3 μερίδες την ημέρα για τους περισσότερους ενήλικες.
Παρόλα αυτά επειδή η κατανάλωση γάλακτος είναι ένα θέμα που συζητείται έντονα στον κόσμο της διατροφής, ίσως αναρωτιέστε αν είναι υγιεινό ή επιβλαβές.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
