4 τροφές με περισσότερη βιταμίνη Α από ένα καρότο
Η βιταμίνη Α υποστηρίζει την υγεία των ματιών, το ανοσοποιητικό και πολλά άλλα, αλλά τα καρότα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη αυτής της λιποδιαλυτής βιταμίνης.
Γονείς και δάσκαλοι μας παρότρυναν όταν ήμασταν μικροί να τρώμε καρότα για καλύτερη όραση. Αυτή η λεγόμενη «σούπερ δύναμη» των τραγανών πορτοκαλί καρότων προέρχεται από τη βιταμίνη Α, μια λιποδιαλυτή απαραίτητη βιταμίνη.
Σε ένα μεγάλο καρότο, θα βρείτε 601 μικρογραμμάρια ή το 67% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης της βιταμίνης Α. Όμως τα οφέλη αυτής της βιταμίνης δεν αφορούν μόνο την όραση.
Η βιταμίνη Α υποστηρίζει τα πάντα, από ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μέχρι την αναπαραγωγική υγεία και την υγιή λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και άλλων οργάνων.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
