4 τροφές με περισσότερη βιταμίνη Α από ένα καρότο

Γονείς και δάσκαλοι μας παρότρυναν όταν ήμασταν μικροί να τρώμε καρότα για καλύτερη όραση. Αυτή η λεγόμενη «σούπερ δύναμη» των τραγανών πορτοκαλί καρότων προέρχεται από τη βιταμίνη Α, μια λιποδιαλυτή απαραίτητη βιταμίνη.

Σε ένα μεγάλο καρότο, θα βρείτε 601 μικρογραμμάρια ή το 67% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης της βιταμίνης Α. Όμως τα οφέλη αυτής της βιταμίνης δεν αφορούν μόνο την όραση.

Η βιταμίνη Α υποστηρίζει τα πάντα, από ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μέχρι την αναπαραγωγική υγεία και την υγιή λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και άλλων οργάνων.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr