5 χορταστικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Η προσθήκη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στα γεύματά σας θα σας επιτρέψει να νιώθετε χορτάτοι για αρκετές ώρες.
Εάν ένας από τους στόχους σας είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, σκεφτείτε να γεμίσετε την κουζίνα σας —και το πιάτο σας— με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε να νιώθετε χορτάτοι για αρκετές ώρες. Υπάρχουν πολλές νόστιμες, εύκολες διαθέσιμες επιλογές. Επίσης σύμφωνα με τις διατροφικές κατευθυντήριες οδηγίες του USDA 2020-2025, οι ενήλικες είναι καλό να καταναλώνουν 28 έως 34 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
