Πόση βιταμίνη D χρειάζεσαι για να παραμείνεις υγιής
Σίγουρα έχετε ακούσει διαφορετικές συστάσεις από διαφορετικές πηγές σχετικά με τη βιταμίνη D. Τι ισχύει τελικά;
Η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα σας για την οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών οστών. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει το ασβέστιο, το κύριο συστατικό των οστών, μόνο όταν υπάρχει βιταμίνη D.
Η βιταμίνη D ρυθμίζει επίσης πολλές άλλες κυτταρικές λειτουργίες. Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και νευροπροστατευτικές της ιδιότητες υποστηρίζουν την υγεία του ανοσοποιητικού, τη μυϊκή λειτουργία και τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων.
