Ο κακός ύπνος σε κάνει να νιώθεις μεγαλύτερη, σύμφωνα με έρευνα
Ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με την ψυχολογία μας και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και αυτό δεν το λέμε εμείς, αλλά η επιστήμη. Σου έχει τύχει να ακούσεις κομπλιμέντα για την εμφάνιση και την ενέργεια που εκπέμπεις, μετά από ένα βράδυ που κοιμήθηκες καλά, ένιωσες ότι ξεκουράστηκες και το πρωί αισθάνεσαι υπέροχα; Αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο.
Σύμφωνα με την ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης στη Σουηδία, Λιόνι Μπάλτερ, δύο μελέτες απέδειξαν ότι η ποιότητα του ύπνου σου σχετίζεται με το πόσο νέος ή όχι νιώθεις. Στη συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν 429 άτομα, από 18 ως 70 ετών, που κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτηματολόγιο για την ποιότητα του ύπνου τους. Τα αποτελέσματα προέκυψαν μετά από παρατήρηση του ύπνου των συμμετεχόντων για έναν μήνα.
