Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;
Κατά μέσο όρο, πόσες ώρες κοιμάστε κάθε βράδυ;
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι βασική προϋπόθεση καλής υγείας και ευζωίας. Κάνει καλό στο σώμα, το μυαλό, την ψυχική διάθεση, την παραγωγικότητα, τις σχέσεις μας και όχι μόνο.
Όμως, πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε κάθε βράδυ; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν είναι και τόσο απλή.
