Τι να μη φας πριν πέσεις για ύπνο, για να κοιμηθείς όλη νύχτα
Για να μην ξαγρυπνάς όλη τη νύχτα, καλό είναι να αποφύγεις αυτές τις τροφές πριν τον ύπνο.
Η ώρα είναι 03:00 το πρωί. Έχει ξυπνήσει εδώ και αρκετή ώρα, κοιτάς το ρολόι και περιμένεις να σε πιάσει πάλι ο ύπνος. Αλλάζεις συνέχεια πλευρό, σκέφτεσαι τι μπορεί να φταίει και είσαι τόση ώρα ξύπνιος. Το άγχος, είναι σίγουρα μια απάντηση, αλλά μάλλον πρέπει να σκεφτείς και κάτι άλλο. Τι έφαγες πριν πέσεις για ύπνο;
Έφαγες κάτι ελαφρύ ή όχι και τόσο; Τα σνακ που διαταράσσουν το σάκχαρο στο αίμα, αναζωογονούν το νευρικό σύστημα ή χαλάνε την πέψη, είναι συνήθεις ένοχοι για τις άυπνες νύχτες. Ακόμα κι αν κάποιες τροφές είναι αρκετά υγιεινές, θα μπορούσαν να θεωρηθούν οι χειρότερες επιλογές, πριν τον ύπνο.
