Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για να βελτιώσεις την υγεία των πνευμόνων σου
Έρευνες έχουν δείξει ότι η ανάπτυξη και η διαχείριση χρόνιων αναπνευστικών παθήσεων, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το άσθμα, επηρεάζονται από τη διατροφή.
Η ΧΑΠ και το άσθμα χαρακτηρίζονται και τα δύο από φλεγμονή και απόφραξη των αεραγωγών, συστηματική φλεγμονή και μειωμένη πνευμονική λειτουργία.
Η υψηλή πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών και σπόρων και λιπαρών ψαριών παρέχει στο σώμα πολλά αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά για την πρόληψη ή τη διαχείριση αναπνευστικών παθήσεων. Τα παρακάτω τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.
