Πέντε εύκολοι τρόποι για να μειώσεις τη ζάχαρη
Αν θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Το να τρώτε κατά καιρούς γλυκά είναι απόλαυση και χαρά. Και κανένα φαγητό δεν πρέπει να απαγορεύεται.
Αλλά η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, από αύξηση βάρους και τερηδόνα μέχρι διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
