Πόσος καιρός χρειάζεται για να γίνεις και πάλι fit;
Μετά από 2 εβδομάδες χωρίς γυμναστική, η καρδιοαναπνευστική σου αντοχή μειώνεται, ενώ μετά από 8 εβδομάδες οι μύες αποδυναμώνονται
Το να αποκτήσεις αντοχή και μυϊκή δύναμη, δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται πειθαρχία, συστηματικότητα και προσήλωση, μέχρι η προπόνηση να γίνει μέρος της καθημερινότητας σου και να την απολαμβάνεις.
Τι συμβαίνει όμως, όταν για τον οποιοδήποτε λόγο δεν μπορείς να γυμναστείς και αφήνεις τις προπονήσεις σου στην άκρη;
