Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε με βάση το βάρος μας
Τα σημαντικά οφέλη της κατανάλωσης νερού είναι πολλά καθώς είναι το κύριο συστατικό που συμβάλλει στην καλή κατάσταση της υγείας μας. Το μεγαλύτερο ποσοστό σωματικού μας βάρους οφείλεται στην ύπαρξη του νερού, το οποίο αποτελεί και το διαλύτη μέσα στον οποίο οι υπόλοιπες θρεπτικές ουσίες θα λειτουργήσουν.
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός εξαρτάται από το σωματικό βάρος σύμφωνα με το healthyfoodstar.com το οποίο μας συμβουλεύει πόσο νερό πρέπει να πίνουμε ανάλογα με το βάρος μας.
36 κιλά – 1,1 λίτρα
45 κιλά – 1,4 λίτρα
54 κιλά – 1,7 λίτρα
63 κιλά – 2 λίτρα
72 κιλά – 2,3 λίτρα
81 κιλά – 2,6 λίτρα
90 κιλά – 2,9 λίτρα
99 κιλά – 3,2 λίτρα
108 κιλά – 3,5 λίτρα
Πηγή: newsbeast.gr
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ:
- AstraZeneca: Παραδέχθηκε ότι το εμβόλιο κατά της Covid θα μπορούσε να προκαλέσει σπάνιες θρομβώσεις
- Ο «υγρός χρυσός» που μπορεί να δώσει λύσεις για τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας: Τι λένε οι επιστήμονες
- Το ένα και μοναδικό πράγμα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ το πρωί, σύμφωνα με τους ειδικούς ύπνου