Η πρωινή συνήθεια που θα σε κάνει να θέλεις να τρως γλυκά όλη την ημέρα
Αυτή η πρωινή συνήθεια επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την ορμονική ισορροπία και τελικά την έντονη επιθυμία για γλυκά που εμφανίζεται μέσα στην ημέρα.
Αν ένας από τους στόχους σας είναι να τρώτε πιο υγιεινά, πιθανότατα κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να απολαμβάνετε μια γλυκιά λιχουδιά πού και πού, μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνδέεται με ορισμένα προβλήματα υγείας.
Η υπερβολική ζάχαρη δεν επηρεάζει μόνο το βάρος σας — μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας, τη διάθεσή σας, τις ορμόνες σας, ακόμη και το πόσο καλά κοιμάστε το βράδυ.
Με την πάροδο του χρόνου, οι συχνές απότομες αυξήσεις και μειώσεις του σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε εξαντλημένοι και ευερέθιστοι, καθιστώντας πιο δύσκολο να τηρήσετε υγιεινές συνήθειες μακροπρόθεσμα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
