5 tips για καλύτερο ύπνο
Ο καλός ύπνος ξεκινάει από τη σωστή καθοδήγηση!
Η Greco Strom σε συνεργασία με το Physioathens, του φυσικοθεραπευτή Νάσου Κουτσουραδή, μοιράζεται μαζί σας 5 σημαντικά tips για καλύτερο ύπνο.
Γιατί όταν μιλάμε για ξεκούραση, συμβουλευόμαστε τους ειδικούς!
- Μην αγοράσεις στρώμα χωρίς να το δοκιμάσεις.
- Μπες σε ένα κατάστημα και ξάπλωσε!
- Προτίμησε στρώμα με ανεξάρτητα ελατήρια, για να μην επηρεάζεσαι από στροφές άλλων.
- Αντικατάστησε το στρώμα σου κάθε 8-10 χρόνια. Τα υλικά φθείρονται, η ποιότητα χαλάει.
- Μην επιλέγεις υπερβολικά σκληρό στρώμα. Η ιδανική σκληρότητα είναι αυτή που κρατά τη σπονδυλική σου στήλη σε φυσική ευθεία χωρίς να την πιέζει.
- Συνδύασε το σωστό στρώμα με το κατάλληλο μαξιλάρι, γιατί η σπονδυλική στήλη είναι ένα ενιαίο σύστημα που ξεκινά από τον θώρακα και φτάνει ως τον αυχένα.
