Γιατί ξυπνάτε συνέχεια μεταξύ 3 και 5 π.μ.: Τι σημαίνει πραγματικά η «ώρα του λύκου»
Το σώμα ακολουθεί έναν κιρκάδιο ρυθμό, ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει τις βασικές λειτουργίες με βάση το φως και το σκοτάδι. Μεταξύ 3 και 5 π.μ., ο ρυθμός φτάνει στο κατώτατο σημείο.
Το να ξυπνάτε μεταξύ 3 και 5 π.μ. και να δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε μπορεί να σημαίνει κάτι περισσότερο από κακές συνήθειες ύπνου. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του ύπνου και τους ψυχολόγους, αυτή η συνήθεια ύπνου συχνά σηματοδοτεί βαθύτερα ζητήματα όπως άγχος, στρες ή διαταραγμένους κιρκάδιους ρυθμούς.
Στην πραγματικότητα, τόσο η επιστήμη όσο και οι αρχαίες παραδόσεις υποδεικνύουν ότι η περίοδος 3 έως 5 π.μ., που μερικές φορές αποκαλείται «η ώρα του λύκου», είναι η περίοδος κατά την οποία το σώμα σας είναι πιο ευάλωτο στη συναισθηματική υπερφόρτωση, τις ορμονικές αλλαγές και την υποσυνείδητη ανησυχία.
Διαβάστε τη συνέχεια στο newsbomb.gr
