Μπανάνες vs μήλα: Ποιο περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες
Αναλύουμε την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε μπανάνες και μήλα, με βάση τα διατροφικά δεδομένα και τον ρόλο τους στην πεπτική υγεία.
Τα μήλα και οι μπανάνες έχουν παρόμοια διατροφικά προφίλ και περιέχουν ένα μείγμα διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών, πράγμα που σημαίνει ότι είναι φιλικά προς το έντερο και θα σας βοηθήσουν με τη μείωση της δυσκοιλιότητας.
Διατροφικά, τα μήλα και οι μπανάνες είναι παρόμοια, αλλά τα μήλα έχουν ελαφρώς περισσότερες φυτικές ίνες από τις μπανάνες. Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, μια πρεβιοτική ένωση που μπορεί να προωθήσει την ευεργετική βακτηριακή ανάπτυξη στο έντερο.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
