Τελικά είναι αρκετές οι 6 ώρες ύπνου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην ερώτηση «Πόσες ώρες κοιμάσαι κάθε βράδυ;», απαντάνε έξι ώρες ή και λιγότερο. Όμως αυτό που πολλοί δεν συνειδητοποιούν είναι πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τη συνολική υγεία και ευεξία. Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει τη γνωστική σας λειτουργία, την ψυχική σας υγεία, τις ορμόνες, τη μεταβολική σας υγεία και τη σωματική σας απόδοση.

Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουμε προτεραιότητα στον χρόνο του ύπνου μας, με 1 στους 3 ενήλικες να αναφέρεται ότι δεν κοιμάται αρκετά κάθε βράδυ. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τη σημασία του ύπνου και το πρόβλημα του να κοιμάστε λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα, και θα μοιραστούμε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε περισσότερο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr