7 τροφές με υψηλά λιπαρά που είναι καλό να προσθέσεις στη διατροφή σου
Τα τρόφιμα πλούσια σε υγιεινά λιπαρά είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να ενσωματώσετε περισσότερη γεύση, ικανοποίηση και θρεπτικά συστατικά σε κάθε σνακ και γεύμα.
Οι τροφές με υγιεινά λιπαρά αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Τα «καλά» λίπη, ή μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά, βρίσκονται συνήθως σε φυτικές τροφές και ψάρια. Παρέχουν στο σώμα ενέργεια, υποστηρίζουν τη λειτουργία των κυττάρων, βοηθούν στην απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, δημιουργούν ορμόνες και προστατεύουν τα όργανά σας.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα λιπαρά υγιεινά. Τα trans και κορεσμένα λιπαρά, είναι καλό να καταναλώνονται με μέτρο, γιατί μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
