Ποιες τροφές να αποφεύγεις όταν έχεις δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει όταν έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια και πόνο στο στομάχι.
Η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 16% των ανθρώπων εμφανίζουν συμπτώματα δυσκοιλιότητας και ο αριθμός αυτός αυξάνεται όσο μεγαλώνετε. Ωστόσο, ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματά σας.
Ενώ ορισμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά μπορούν να σας ανακουφίσουν, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά ή είναι πολύ επεξεργασμένα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γνωρίζοντας ποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγετε όταν έχετε δυσκοιλιότητα, μπορεί να βελτιώσει τις κενώσεις σας και τη συνολική ποιότητα ζωής.
