8 πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σου
Όσον αφορά τη χοληστερίνη , οι αριθμοί έχουν σημασία. Η υπερβολική ποσότητα αυτής της λιπαρής ουσίας στο αίμα σας μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των αρτηριών που σας θέτουν σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό .
Έχετε δύο βασικά είδη χοληστερόλης. Τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή τη χοληστερόλη LDL , που είναι ο κολλώδης τύπος ο οποίος μπορεί να προσκολληθεί στα τοιχώματα των αρτηριών και να τα φράξει. Και τη λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, ή HDL, που είναι το καλό είδος χοληστερόλης, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό των αρτηριών σας.
Η αποφυγή κάποιων πραγμάτων που αυξάνουν την LDL σας ή μειώνουν την HDL χοληστερόλη σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδά σας σε ένα υγιές εύρος. Τι τρώτε, πόσο βάρος παίρνετε, το επίπεδο άγχους σας και η έλλειψη άσκησης είναι μερικά μόνο από τα πράγματα που μπορούν να ρίξουν τα νούμερά σας απότομα.
