Βιταμίνη D: Τα 4 σημάδια που δείχνουν ότι έχεις έλλειψη
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D;
Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη βιταμίνη D για να απορροφήσει μέταλλα όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος. Αυτό κάνει τα δόντια και τα οστά σας δυνατά. Η βιταμίνη D υποστηρίζει επίσης τους μύες, τα νεύρα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Όπως ήδη έχω πει, τη βιταμίνη D μπορείτε να την πάρετε από τον ήλιο και από την κατανάλωση αυγών, λιπαρών ψαριών και εμπλουτισμένων τροφών όπως το γάλα και τα δημητριακά.
