Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι αρκετά
Μπορεί να είναι δελεαστικό να λιγοστέψετε τον ύπνο, ειδικά αν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι αυξημένες.
Τι συμβαίνει όμως στο σώμα σας όταν δεν κοιμάστε αρκετά;
Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Αν και διαφέρουμε στο πόσο ύπνο χρειαζόμαστε, γενικά ο μέσος όρος είναι επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα - ο πολύ λίγος ύπνος σας επηρεάζει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα από σωματική, ψυχολογική και κοινωνική άποψη.
