Έχεις μόνο διάδρομο; Το πρόγραμμα που και θα έχει αποτέλεσμα, και δε θα βαρεθείς
Ένα πρόγραμμα 4 εβδομάδων, για να μη βαριέσαι
Μπορεί να βαριέσαι, αλλά αν θέλεις οπωσδήποτε να κάνεις λίγο cardio χωρίς να βγεις από το σπίτι, ο διάδρομος είναι αυτό που χρειάζεσαι. Μπορείς να περπατήσεις με αργό, μέτριο ή γρήγορο ρυθμό, να τρέξεις, να προσαρμόσεις την κλίση ώστε να νιώσεις λες και ανεβαίνεις στην κορυφή του Κιθαιρώνα - γενικά, μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις.
