5 μύθοι για το cardio που πρέπει να γνωρίζεις
Κάνει άραγε πάντοτε καλό το cardio στην καρδιά; Και πρέπει να κάνεις αερόβιο με άδειο στομάχι; Όπως φαίνεται, όχι
Αδιαμφισβήτητα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για τον οργανισμό, αφού αυξάνεις την πρόσληψη οξυγόνου και την αντοχή σου, ενώ οι μελέτες που μιλούν για τα οφέλη του cardio στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και σε ολόκληρο τον οργανισμό είναι χιλιάδες.
Ωστόσο είναι αρκετά πράγματα, τα οποία δεν γνωρίζουμε και τόσο καλά για την αερόβια άσκηση και μάλιστα πολλές φορές κάνουμε λάθη, τα οποία εν τέλη επιβαρύνουν την υγεία μας, αντί να τη δυναμώνουν.
