Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κάνει ζέστη ή κρύο;
Οι θερμίδες είναι η ενέργεια που λαμβάνει το σώμα σας από το φαγητό και το ποτό, όσο και η ενέργεια που καίγεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Η ασφαλής απώλεια βάρους απαιτεί να μειώσετε τον ημερήσιο αριθμό θερμίδων σας κατά περίπου 500 έως 1.000 την ημέρα.
Όταν η κατανάλωση θερμίδων είναι είτε πολύ χαμηλή είτε πολύ υψηλή, προκύπτουν προβλήματα υγείας.
