Διατροφή vs Άσκηση: Τι ευθύνεται περισσότερο για την παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία εμφανίζεται όταν η ενεργειακή πρόσληψη μέσω της διατροφής υπερβαίνει τη χρήση ενέργειας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Σε άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος συνιστάται να αυξήσουν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους, αλλά μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων μπορεί να είναι πιο σημαντική από την αύξηση της άσκησης. Ενώ δίνεται έμφαση στα οφέλη της τακτικής άσκησης για την υγεία, η έρευνα υποδεικνύει ότι η μείωση των θερμίδων –ιδιαίτερα από εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα– θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι παγκόσμια προβλήματα υγείας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δηλώνει ότι το υπερβολικό βάρος συνδέεται με πολλές παθήσεις, όπως καρδιαγγειακές νόσοι, διαβήτης, καρκίνοι, νευρολογικές διαταραχές, χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις και πεπτικές διαταραχές.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr