Καφεΐνη και προπόνηση: Πώς επηρεάζει την απόδοσή σου και πότε να τη χρησιμοποιείς
Πώς η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την αντοχή, τη δύναμη και τη συγκέντρωση κατά την άσκηση – και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να τη χρησιμοποιήσετε για μέγιστο αποτέλεσμα.
Η καφεΐνη είναι μια από τις ουσίες με τη μεγαλύτερη κατανάλωση στον κόσμο. Για τους λάτρεις της γυμναστικής, η καφεΐνη μπορεί να προσφέρει ενέργεια, συγκέντρωση και αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πώς όμως επηρεάζει πραγματικά η καφεΐνη την αθλητική απόδοση;
Και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τη χρησιμοποιήσετε πριν από την προπόνηση; Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε πώς λειτουργεί η καφεΐνη στο σώμα, τα οφέλη και τα πιθανά μειονεκτήματά της για όσους γυμνάζονται, καθώς και πώς να την ενσωματώσετε στο πρόγραμμα προπόνησής σας για βέλτιστη απόδοση.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr
