Γιατί τρως υπερβολικά το βράδυ και τι να κάνεις γι αυτό
Τρώτε υπερβολικά το βράδυ; Δεν είστε οι μόνοι.
Έχει τύχει σε όλους…μετά από μια κουραστική ημέρα μπαίνετε στο σπίτι και κατευθύνεστε αμέσως προς το ντουλάπι της κουζίνας. Λίγα λεπτά αργότερα, είστε χωμένοι σε μια σακούλα πατατάκια και στη συνέχεια σας κατακλύζει αυτό το συναίσθημα ενοχής και ντροπής. Αμέσως σκέφτεστε - γιατί δεν έχω περισσότερο έλεγχο; Γιατί δεν μπορώ να ακολουθήσω μια υγιεινή διατροφή;
Με αισθήματα απόλυτης ήττας, ενδίδετε. Συνεχίζετε να τρώτε και ορκίζεστε να ξεκινήσετε από την αρχή αύριο. Σας ακούγεται οικείο; Δεν είστε οι μόνοι. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού τη νύχτα είναι ένας συνηθισμένος αγώνας και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε τον έλεγχο.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
